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吃4款早餐,减肥很简单

作者:admin888999 | 发布时间: 2021-12-01 | 次浏览

其实如果不吃早餐的话,并不能减肥,反而可能还会增肥。那么怎么早餐怎么吃不仅一点也不会胖反而还能减肥呢?粥品是早餐的绝佳选择,以下小编推荐4款瘦身粥,让你快速瘦出苗条身材! 一:枸杞海带粥材料:干海带120克,山药100克,炒决明子15克,山...

其实如果不吃早餐的话,并不能减肥,反而可能还会增肥。那么怎么早餐怎么吃不仅一点也不会胖反而还能减肥呢?粥品是早餐的绝佳选择,以下小编推荐4款瘦身粥,让你快速瘦出苗条身材! 

一:枸杞海带粥

材料:干海带120克,山药100克,炒决明子15克,山楂30克,白菊花10克,白米75克,枸杞15克,糖适量。

做法:1、先把炒决明子、山楂、白菊花等药材同时入锅,然后加适量的水,先煎煮2次后滤出药汁备用。2、山药去皮、洗净、切成小丁状备用。海带洗净、切成丝备用。3、洗净的白米放入锅中,然后加药液、海带、山药、枸杞、适量的水,接着用大火烧开后转小火炖煮,等煮熟后加糖即成。

提示:杞海带粥能清热降脂、明目降压、减肥通便。