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这五个不良姿势很伤女人

发布时间:2021-07-20 14:06:04

健康的好习惯对于养生有着很好的帮助,这五个不良姿势很伤女人。

蜷在沙发里看电视

这种姿势影响呼吸和消化,还易导致腰肌劳损。建议选择稍微高一点、硬一点的沙发。如果座位太深,不妨在腰后放个靠垫。

办公时弯腰塌背

时间长了就变成含胸驼背的“虾米”,影响美感。正确的姿势是,头和脖子保持直立,身体与地面垂直,可向后靠在靠背椅上。

走路低头含胸

会影响心肺功能,建议走路时抬头平视,让大腿带动小腿采用“小快步”,有益于活跃心肺功能。


思考问题爱托腮

这样做的危害是诱发背痛,且对颈椎非常不利。建议想问题时起来走走,或将双手放在后颈,扭转颈部,保证脑部血液流通。

穿高跟鞋时歪着站

有的人穿高跟鞋站立时喜欢将重心歪向一边,累了再换另一边。这样会造成腰椎两侧受力不均,导致腰背疼痛。正确姿势应该是,两腿直立、小腿和腹部微微收紧,重心稍微向前。若站立时间太长,可每隔10分钟,采用“稍息”动作交换重心。


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